Iedereen kan te maken krijgen met psychische klachten. Verlieservaringen, ziekte, pijn, en (heftige) ongelukken zijn gebeurtenissen die bij het leven horen. Wanneer ze jouw dagelijks leven en welzijn beïnvloeden, is het nodig om je te laten behandelen.
Bij Praktijk LIGT. begrijpen we hoe ingrijpend deze situaties kunnen zijn en bieden we de ondersteuning die je nodig hebt. Als gespecialiseerd therapeut werk ik samen met jou aan je herstel, zodat je weer grip kunt krijgen op je leven. We richten ons op de kern van je klachten en zetten diverse therapieën in om jouw natuurlijke veerkracht te versterken.
Aanbod therapie Praktijk LIGT. Almelo
Bij trauma door geweld, ongeluk of verlies: EMDR therapie
Heb je al langere tijd last van gebeurtenissen die je in het verleden overkomen zijn? Denk aan geweld, een ongeluk, overlijden/verlies van een dierbare of bijvoorbeeld een traumatische bevalling. Blijf je hierover dromen of heb je last van flashbacks en nare herinneringen die je op ongewenste momenten overvallen? Misschien vermijd je hierdoor zelfs wel bepaalde gebeurtenissen of situaties? Met EMDR-therapie kan ik je helpen om dit te verwerken.
Angstig en paniekklachten? Cognitieve gedragstherapie kan je helpen
Ben je angstig en/of heb je last van paniekklachten? Dit kan ertoe leiden dat je bepaalde plekken gaat vermijden en voordat je het weet wordt je wereld steeds kleiner. Of word je telkens somber, misschien zelfs zonder duidelijke reden? Heb je vaak last heb van negatieve gedachten, waardoor je steeds minder energie hebt om activiteiten te ondernemen? Cognitieve gedragstherapie kan je helpen om je leven weer op te pakken.
Mentaliserende bevorderende therapie bij controleren van je emoties
Het kan moeilijk zijn om je emoties onder controle te houden. Misschien word je boos zonder dat je dat wilt, of vind je het lastig om goede relaties met anderen aan te gaan. Dit kan problemen veroorzaken in (intieme) relaties, maar ook op je werk. Mentaliserende bevorderende therapie helpt je om inzicht te krijgen in je eigen verwachtingen, ideeën en behoeften, evenals die van anderen. Zo kun je jezelf en de ander beter begrijpen. Je leert waarom je doet wat je doet en hoe je dit kunt veranderen. Deze therapie biedt de tools om je gedrag en emoties te beheersen, wat leidt tot betere relaties en een prettiger dagelijks leven.
Acceptance & Commitment Therapy bij negatieve gedachten en emoties
Overheersen bepaalde patronen of handel je automatisch naar bepaalde gedachten en overtuigingen? Bijvoorbeeld, ‘Ik ben altijd verantwoordelijk’ of ‘Ik mag niet falen’. Soms worden we gegijzeld door ons eigen zelfbeeld of ideeën waaraan we denken te moeten voldoen. Dit kan zeer beperkend werken en zelfs leiden tot gevoelens van burn-out. Acceptance & Commitment Therapy (ACT) kan je helpen om flexibeler met jezelf om te gaan. Je leert om je gedachten en gevoelens te accepteren zonder erdoor gegijzeld te worden, en je ontwikkelt persoonlijke veerkracht om een voller en betekenisvoller leven te leiden.
Zit je vast in je gedachten en bepaalde patronen?
Heb je vaak het gevoel dat je veel in je hoofd zit? Ervaar je veel stress en negatieve gedachten? Dan kan mindfulness je helpen om je mentale veerkracht te versterken. Bij Praktijk LIGT. bieden we je gespecialiseerde mindfulness-sessies aan die je leren om bewuster in het moment te leven. Door regelmatig mindfulness te beoefenen, kun je beter omgaan met stress en negatieve gedachten verminderen. Als deskundig therapeut begeleid ik je stap voor stap, zodat je technieken leert om je geest te kalmeren en je algehele welzijn te verbeteren.
Blijf niet langer rondlopen met je klachten.
Neem vrijblijvend contact op.
Welke klachten behandel ik niet?
Wanneer je te maken hebt met crisisgevoeligheid, ernstige suïcidaliteit, ernstige verslavingsproblematiek of ernstige persoonlijkheidsproblematiek, zal de huisarts je niet naar onze praktijk verwijzen. In dergelijke gevallen is behandeling vanuit de specialistische GGZ (Geestelijke Gezondheidszorg) meer passend.